健身有公式，只瘦大腿也有招 | 今日播单

期货公式我这行说来话长

健身教练x Maggie｜减肥有公式｜只瘦大腿也有招｜别戒碳水脂肪

最近，正是贴秋膘的季节，吃的多动的少，身体也有了明显的发福迹象期货公式。2022上半年大家都是“刘畊宏男孩女孩”，但是我们似乎还没有真正弄清楚健身这件事儿！

跳刘畊宏就相当于健身了吗期货公式？它是否适合每一个人？减脂的同时要不要进行增肌训练？只想瘦大腿行不行？我不吃碳水行不行？减脂增加有氧无氧到底都是什么？到时候我要去健身房怎么选？私人教练怎么选？什么教练才是好教练？

关于健身，会冒出来一系列的问题期货公式。今天，带着这些问题，主播阿汤连线了从业15年的资深教练Maggie Wong，来给朋友们简单说说～

FM106.9播出时间：14:00期货公式，19:00

消费新知

头发经济：青春和青丝都有限期货公式，所以我想留住你

头发，一个非常经典的社交话题，特别是对于互联网的相关从业者期货公式。

在这个方寸之地，各种消费也是花样百出，其中不乏一些有意思的消费趋势，这期我们就来聊一聊！内容包括 护肤式护发的出现和洗护产品消费升级趋势， 女性长短发型与经济环境的关系， 脱发焦虑， 护发和植发行业的赛道概况等等期货公式。

FM106.9播出时间：07：00期货公式，09：00，20:00

人是铁饭是钢

【百胃百味百WAY】郑州的一日三餐吃什么期货公式？“百奇”青年这么说

【百胃百味百WAY】 系列，想通过每个人吃的东西，来了解一个个具体的人，也了解一个个具体的地方期货公式。

本期我们邀请到 《艺术招待所》主播阿蔺，和她一起聊郑州的美食期货公式。胡辣汤、油馍头、烩面……郑州人的一日三餐都吃啥？

【胡辣汤】 多用天然中草药按比例和骨头汤熬制，汤味浓郁，粘稠，香辣可口，搭配黄花菜、腐竹等配菜期货公式。早起，喝上一口熬得浓稠的汤，嚼烂汤中的牛肉和配菜，搭配油馍头或者油饼，是河南大部分地区的早餐形式。

【烩面】 用优质精白面粉，兑入适量盐碱，用温开水和成比饺子面还软的面团，反复揉搓，使其筋韧，放置一段时间，再擀成四指宽、二十公分长的面片，外边抹上植物油，一片一片码好，用塑料纸覆上备用期货公式。

【酸浆面条】河南传统名吃期货公式。是以绿豆浆发酵制作面浆，经特殊工艺而成的面条。制作简单，成本低、味道美、易于消化，酸味独特，咸香适口，因而自古以来流传不衰，成为颇具浓厚地方特色的地方名食。

【黄河大鲤鱼】 河南省的传统名菜，属于豫菜菜系期货公式。通常以黄河中超过1斤的鲤鱼为主料，配以香菇丝、冬笋丝、葱、姜、蒜、鸡蛋等辅料蒸制而成。

想知道更多好吃的期货公式，就跟随主播的脚步听起来吧~

FM106.9播出时间：18:00

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编辑 | 灿烂

编审 | 刘宁莎、李立伟、灿烂